RET staat voor Rationele Effectiviteits Training.

Dit is een methode om ongewenst gedrag of emoties van jezelf om te buigen naar meer effectief gedrag of effectieve emoties. Dit houdt in dat je effectiever wordt door je gedachten (ratio) te veranderen.

Een situatie kan via je gedachten je gevoelens over die situatie bepalen.

Als je je gedachten over een situatie verandert, zal ook je gevoel over deze situatie veranderen.